达贺双Y水晶瘦臂神器
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[商品特性]
\\1、双ㄚ字造型,四股滾輪各25個,總共100個的凹凸突粒設計,可以達到指壓按摩的功能
\ 2、使用方便,用手握住手柄,四股滾輪直接夾住手臂即可,稍用力握住滾輪把手,可加強按摩效果,力度依各人情况而定。
\ 3、特別適合沐浴中添加潤滑油或塑身霜使用,滾動的速度愈快愈能加速使用效果。
[包装] 吸卡
\ [材質] 本體:聚丙烯 滾輪:苯乙烯樹脂
\ 尺寸:21.5×7.5×3.5cm
纤玉臂也是性感的一部分,它能够达到整体修身的效果。什么样的方法能够很快的拥有瘦瘦的胳膊呢?下面的瘦臂操可以实现你的纤手细臂梦,坚持三日就会有显著效果。
\\1、基本体操动作。
\\把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。
\\2、打开上身肌肉。
\\在基本动作状态下身体左右运动,要领是双臂伸直,拉动腰部肌肉。
\\3、打开后侧手臂肌肉。
\\双手放置身后,一只手把毛巾向上拉,另一只手则向下拽。
\\4、打开手臂前侧肌肉。
\\双手握住毛巾,上身用力向下倾,此时双腿不能弯。
\\5、让手臂赘肉进入紧张状态。
\\双臂紧贴着耳边向上伸直,在此状态下转动手腕,打开坚硬的肌肉。
\\6、减手臂内侧赘肉。
\\在上面的状态下手腕做成图中的样子后再回到原位,把这一动作快速重复数次。
\\7、让整个手臂变得纤细。
\\双臂向两侧打开,指尖向上,使手掌和手臂垂直,然后双臂像画圆圈一样转动。
\\8、通过半俯卧撑增加弹力。
\\在膝盖着地的状态下做俯卧撑的动作。要领是靠手臂力量来放下和抬起,而不是靠臀部或腰部的力量。
\\9、让后侧手臂肌肉进入紧张状态。
\\双手握住哑铃的一端,双臂弯曲把哑铃送到脑后。
\\10、手臂后侧肌肉增加弹力。
\\握住哑铃的两个手掌向上,手臂紧贴头部两侧的状态下,把手臂尽力伸到头部上方。
\\11、锻炼下垂的手臂赘肉。
\\双手握住哑铃,双臂紧贴身体的状态下把哑铃向上抬起,此时上半身保持不动。
\\12、使软绵绵的赘肉变得结实。
\\双脚打开与肩同宽,双手握住哑铃,双臂向两侧伸开,在此状态下重复手臂向内侧弯曲后伸直的动作,整个手臂都要用力。
\\好了 祝您早日成功!
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