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《黄帝内经·素问·四气调神大论》指出,针对炎热夏季,
在起居上,应晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变化,
中午暑热最盛之时,适当午睡,既可避炎热,又可消除疲劳、补充体力;
精神方面应主动调节情志,避免过怒烦躁,避免情绪抑郁,保持神清气爽。
在饮食上,要注重健脾益气,酸味收敛,可固护体表,
防止出汗过多伤气损阳,故可多选用酸味食物,如酸梅汤。
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