不纠结的修行 小池龙之介著 这是一本写给“纠结症候群”的灵魂解救书,洞悉内心因果,方得人生豁然自在畅销书籍

基本信息

商品名称：	不纠结的修行 哲学和宗教 博库网	开本：	32开
作者：	(日)小池龙之介|译者:李颖秋|绘画:铃木智子|摄影:佐藤克秋	页数：	195
定价：	29.8	出版时间：	2014-05-01
ISBN号：	9787514209631	印刷时间：	2014-05-01
出版社：	印刷工业	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

内容提要：

明知道没什么好担心，却老是杞人忧天！ 明知道后悔也没有用，却仍然耿耿于怀！ 明知道不该生气，却忍不住动怒！ 明知道无法强求，却不甘心放手！ 明知道事事无法尽善尽美，却总要苛求面面俱到！ 为什么人会一而再，再而三地困在同一种情境无法自拔？ 一旦纠结的滋味不断啃噬你时，该如何当机立断，做出“不纠结的选择”，实现心平气和、幸福过一生的愿望呢？ 日本超人气僧侣小池龙之介以自身的体会，精炼出25个日常生活中最常遇到的“纠结”课题，搭配日本超人气漫画家铃木智子绘制的幽默漫画，从《不纠结的修行》中教你在每一个当下里解放自己，找回平静的自我。
     《不纠结的修行》由铃木智子漫画。
    

精 彩 页：

每当我遭遇非议和指责时，我经常会想起这段话。
     如果我只是面对十个人说话，有可能这十个人都会赞同我说的。而当我面对的听众再翻一倍变成二十人时，随着听众人数的增加，得罪人的概率也会随之提高。
     尤其是像佛陀这样世间妇孺皆知的名人，虽然深受大部分人的拥戴，但也不可避免地遭受过严厉的批判，甚至诽谤和中伤。
    类似的经历和场景在佛教典籍中记述颇多。
     当一个人的想法被越来越多的人所熟识时，百分之百注定会有人站出来唱反调。这是无法避免的。
     因为人的喜好千差万别。世间注定有人喜欢热闹，也难免有人讨厌聒噪。人心各有喜好，这点是无法改变的。当你在表达自己喜欢的某件事情时，难免会在无意中触犯到某一些人。所以在这世上，任何人都会无可避免地得罪人，任何人在一生中都会遭遇到指责和批判。
     无论是过去，还是现在，甚至将来，在世界的任何一个角落，都不可能出现一个完美到不会被人说一句坏话的人。
     现代社会，通过互联网上的各种社交工具，每一个人都可以面向不特定的多数人发表自己的意见，也会因此经常遭到指责和批判。
     当你在网络上的发言遇到否定性的评论时，当有人指责你的主张和想法时，你可能会因此而纠结，感到痛苦不已。甚至严重的话会因此而伤心、动怒，以至于持续很长一段时间无法安心生活。
     之所以会产生这种心理，是因为在我们的潜意识里，一直存在一种自高自大唯我独尊的妄想。“如此伟大的我怎么可以被否定呢？我无法容忍别人都小认司我的意见。” 虽然很多现代人都有相对主义的意识，都认同“每个人都有各自不同的意见”，但内心深处还是保持着幼稚的思维方式，很强烈地觉得只有自己的意见最正确，只有自己的想法是最了不起的。
     虽然口口声声地说“萝卜白菜，各有所爱”，也都明白其中的道理，但这些都是表面文章，潜意识里的想法却是完全相悖的。这点甚至连自身都没有意识到。也就是说，很多人在潜意识里还是不自觉地认为“自己的想法，必须得到所有人的赞同”。
     于是，在现实生活中，当出现和自己唱反调的人时，大脑内的妄想就会破灭，心灵就会因此而遭受到重大打击。
     如果你讨厌这种被否定的感觉，那放弃对自身想法的过度执着就好了。
    就是因为我们的潜意识中总是期待着赞赏而不是指责，所以我们很难改变这种心态。
     我们总是希望得到周围人的认可，是因为我们的大脑内部一直存在一个深深的烙印，觉得“我的意见就是正确的”。因此，我们经常会忘记有可能会存在遭遇到否定和指责的风险。来自周围人的认可，让我们乐观地沉浸在自我营造的妄想之中，误以为自己的所思所想全部都是对的。
     无论你做得有多完美，总会有人对你抱有反感，这是无法避免的 当你表达自己的意见时，注定会遭到一部分人的反对，这是理所当然的。
    因为即使是在有着类似喜好的圈子之中，不同的人也会有完全不同的背景和各自的记忆构造。
     比如说，同样喜欢欣赏某段音乐的人中，每个人听到这段音乐时所想象的场景、和谁一起聆听、在什么样的季节聆听、聆听时的心境都不一样，同样的音乐带给每个人的回忆也都不一样。
     因此，假设有一百个人喜欢欣赏这段音乐，这段音乐带来的记忆其实有一百种不同类型的组合，也就是说给这一百个人留下的印象是各自不同的。
    这就是所谓的“一千个人心中有一千个哈姆雷特”。
     如果只是粗略地说：“这段音乐真不错。”可能大家都会同意。但如果仅凭“这段音乐真不错”这一大家都赞同的语言表述，就认定这群人是有共鸣的，那就错了。每个人在这段音乐的刺激下，脑海中所浮现出的形象和心灵中所受到的震撼都是完全不同的，真正意义上的共鸣是不可能的。
     可是，人就是这样，很容易仅仅因为一句共同的语言表述就产生彼此意见相同的错觉。在这种期待心理的作用下，越是貌似有共同语言的圈子之间，越是容易发生分歧和争议。同样的话语背后，隐藏着不同的动机。如果刚开始认可对方说的话，后来却发现彼此的背景完全不同，难免要受到打击，并因此而痛苦纠结，甚至想要反击。于是，我们经常会听到类似的发言：“说这首曲子好。那是理所当然的。不过，这种解释好像有点不太对。” 有的时候，我们只是发表一下自己的见解，却无意间勾起了别人一些不太好的回忆。我们因此而遭到反击，甚至可能遭遇人身攻击。P4－6

作者简介：

小池龙之介，1978年生，被誉为日本人气最旺的“青年禅师作家”、首席“精神室内设计师”。毕业于东京大学教养学部，2003年创立了“出家空间”网站，并开设兼具寺院和咖啡馆功能的“iede cafe”咖啡馆。2005年创立了月读寺，并成为该寺住持，同时兼任正现寺副住持。 小池在大学时代，曾以学生的身份结婚，数年后离婚，丰富的人生经历让小池有了更多的感悟，出家后的他全心致力于自身的修行，同时面向大众开展坐禅指导，在日本是很受欢迎的心灵修行指导老师。此外，作者还积极地进行写作活动，是一名多产的作家。 铃木智子：东京人，曾担任出版社编辑，后转行成为专职作家。其作品大多轻松、幽默，叙事风格朴实、自然，创作素材皆来源于身边的小事，作品的亲和力较强。曾著有《装模作样胆小鬼》《小公司里的爆炸头》等作品。

目录：

序言
第一章 调整你的人际关系
保持人与人之间适当的距离感
Lesson 1 直面非议
无论你做得有多完美，总会有人对你抱有反感，这是无法避免的
Lesson 2 告别幼稚
为情所困是因为你总是苛求无条件的爱
“爱情测试”无法收获真正的幸福
Lesson 3 测量与家人的距离
尝试着先从家人开始练习
Lesson 4 孝敬父母
和父母做朋友才能摆脱父母的束缚
Lesson 5 让配偶安心
发现对方的优点并告诉他
尊重对方的自我意识，不要伤害对方的自尊
Lesson 6 辨识真朋友
当你被指出缺点和错误时，正是你改变自己的机会
Lesson 7 择良友共前行
所谓真正的伦理就是心灵的明晰
人生伴侣也好，闺中密友也罢，绝不能与愚钝之人做伴
Lesson 8 经得起分离
要知道思念只不过是多巴胺的中毒症状而已
Lesson 9 保护自己，远离恶魔
冷静观察对方的混乱和痛苦
第二章 让纷扰的心平静
好好做自己力所能及的事情，就不会焦躁
Lesson 10 严于律己
自己尚未实践尚未验证过的事情，就不要去劝诫别人
Lesson 11 战胜自己
珍惜你的善心，多做善事
当别人有求于你时，无私地给予可以收获内心的安宁
Lesson 12 不要撒谎
当你想要撒谎的时候，停下来，静静地观察事实就好了
Lesson 13 行善积德
纠结于痛苦的回忆是在还作孽的债
Lesson 14 品味孤独
和他人共享的幻想会产生各种各样的弊害
Lesson 15 积极进取
怠惰是掩盖自己的痛苦，苟延残喘
Lesson 16 接受限制
一旦有了选择的余地就会纠结、容易生气
Lesson 17 活在当下
把自己的悲喜寄托在周围人的褒贬上是很危险的
积蓄能量，时刻保持内心的充实
第三章 认识真我
彻底认识现在的自己是告别纠结的第一步
Lesson 18 拒绝美化
体会死亡，可以获得安宁
要认识到人原本只不过是一个肉体而已，把多余的无谓的贪恋清零
Lesson 19 凝视自己的身体
不要活在梦幻和小说之中，要审视此时此刻的现实
Lesson 20 不要对外表过于讲究
如果只是一味坚持自己喜欢的服饰风格，容易把自己固化成特定的精神类型
Lesson 21 平静你的呼吸
养成持续关注呼吸的习惯，培养“意念”的力量
Lesson 22 识破大脑的幻觉
让欲望放任自流，只会加剧病情的恶化
Lesson 23 意见分歧
执着于自己的意见，就会难以接受眼前的现实
自己说明得很清楚，为什么传达不到
Lesson 24 戒骄戒躁
欲求无法满足的时候就会产生破坏欲
要修炼出一颗不被外界变化所左右的平常心
Lesson 25 准备迎接死亡
比悲伤更重要的是，拥有一颗慈悲的心