把自己愛回來：改寫生命腳本的療癒故事
作者：周志建
書系：自信人生
出版社：方智
出版日期：2014/11/24
商品語言：繁體/中文
ISBN：9789861753751
定價：310元
內容簡介
★故事王子周志建繼《故事的療癒力量》《擁抱不完美》之後，最新振奮人心的力作。
★鄧惠文、蘇絢慧、黃錦敦、李宜靜、鄭雲龍、楊田林、陳盈君 感動推薦
敢放棄、是勇敢。敢放手、是智慧。懂得「放」的人，人生才會fun。
這本書寫的是作者歷經一場大病之後，對生活的反思與改變。
他發現，那場病痛其實是上天給的「恩典」。因為那場病，讓他開始力行「減法」的生活，減少不必要的社交，回歸單純，感受生命的純粹與美好。
他發誓：「我不想再錯過一場華麗的楓紅、一場盛開的櫻花、甚至是路邊一朵綻放的小花。」
每天都花時間陪伴自己、跟自己相處，並聆聽內在的聲音，滿足自己的需要。以前，別人無法為你做的事，現在，我們自己為自己做。療癒自己，滿足自己，不再外求。全心全意，把自己愛回來，絕對是我們一生中，最該做的一件事。
如果，你的人生剛好也走到十字路口；如果，你最近對生活也感到茫然迷惘，那麼，這本書裡的故事，或許會幫你的生命找到一個「出口」，把你從一成不變的生活裡，給喚醒、翻轉過來。
＊療癒小語＊
☆擁有，不等於享有。囤積，是匱乏的象徵。
☆真正能「享有」的人，才是真正「富足」的人。
☆人需要每天「歸零」。歸零，就是願意讓生活重新開始，願意接受失衡的自己，並好好清理自己的內在。
☆慢，才能看見風景。快速，不止讓我們失去風景，同時也讓我們失去了溫度。
☆面對所有事的發生，只要順著「生命的河流」走就好，不用抗拒。自然而然，它自己會流動、會載著我們到該去的地方。
☆生命本身其實就具備了療癒的力量，只是需要時間罷了。
☆身體不是我們的工具，它是靈魂的殿堂。如果這個殿堂沒有清理乾淨，靈魂是無法安住其中的。
☆沒有一件事的發生是意外、是偶然的，一切的發生都有它的意義。
☆愛自己這件事，我們得重頭學起。過去，父母沒教過我們這件事，現在，我們得自己教會自己，這是我們的功課。
作者介紹
周志建
雅號：敘事王子。今年給自己重新命名：故事王子。
一個任性、愛玩、認真工作、看起來年輕的中年男子。
一個擅長說故事、聆聽故事的心理工作者。
五十歲以後的他，開始致力於寫作，故事療癒作家是他的「新身份」。
敘事治療是他的最愛與專長，有二十餘年的諮商實務經驗，心理諮商不是他的工作，是他的志業。
他是一個特立獨行的人。一生不走主流路線，堅持做自己、走自己的路。
他也是一個要自由的人。不想被體制綑綁，所以從來沒打算在大學裡任教，他選擇，當一個來去自如的「自由」心理工作者。
他喜歡後現代「沒有唯一的真理」、「尊重差異、尊重多元」的理念。創辦「敘事私塾」致力推廣敘事理念與人文教育，並將「自由書寫」結合到敘事教育，成效驚人。他也是最早將敘事治療大量運用在台灣諮商臨床實務的先行者，每年舉辦的敘事工作坊及講座超過八十場次以上。
小檔案：
◎ 輔仁大學心理諮商博士
◎ 敘事取向專業訓練講師、心理師、諮商督導。
◎「敘事私塾」帶領人。「自由書寫」推廣人。
◎ 呂旭立基金會課程講師、諮商心理師。
◎ 故事療癒作家。《故事的療癒力量》、《擁抱不完美》作者
◎ 至2014年10月為止，已經在台灣、大陸及馬來西亞等海外舉辦過400場以上的敘事工作坊。
詳細資料
EAN / 9789861753751
頁數 / 304
裝訂 / 平裝
級別 / 普遍級
語言 / 繁體/中文
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目錄
〈前言〉放下，放慢，清風自來
〈推薦序〉我們都是想好好活出這一輩子的人 黃錦敦
〈推薦序〉走過了苦痛，我們明白了愛 蘇絢慧
〈推薦序〉把自己愛回來，找到自己 李宜靜
〈好友熱情推薦〉
第一章 在痛中覺醒──那一年，我跟坐骨神經痛相遇的故事
多麼痛的禮物
意外的人生，變調的生活
當痛來臨時，一切都可拋
原來，「同理」真的是一件很難的事
在無望中，尋找生命的意義
接納生命中的每個發生，「是什麼，就是什麼」
生病，使生命轉彎
從苦難中，學習感恩
從「不可說」到「可說」，故事讓生命產生「流動」
第二章 美好的生活是一種選擇
1 你真的愛自己了嗎？
2 學會好好陪伴自己
3 五十歲以後的人生
4 快活人生，不必等到以後
5 擁有不如享有
6 放掉時間過生活
7 原來，混亂才是常態
8 世界越快，你要越慢
9 只要你敢，精采人生就是你的
第三章 隨心所欲，做自己
1 把自己變成一朵美麗的花
2 改變自己，不要讓生命變成一灘死水
3 不要害怕你所擔心的事
4 做自己開心的事，就是天命
5 人活著，自在就好
6 莫忘初衷
7 要過簡單生活，就要勇敢拒絕
8 不要忘記過生活
9 打破習性，不要讓別人猜到你
10 不要出賣自己的靈魂
第四章 人是靠放棄而獲得
1 所有的美好，都發生在離開之後
2 這一生，你最想修的功課是什麼？
3 人要為自己的受傷負責
4 定位自己，重新命名
5 放掉角色，做你自己
6 心在哪裡，路就在哪裡
7 OFF的人生智慧
8 不藥而癒的秘訣
9 多出來的一天，意外卻美好
10 連土地都要休耕，何況是人
第五章 勇敢活出自己的樣子
1 當自己的好父母，把自己愛回來
2 看見，是救贖的開始
3 最難爬的那一座山，是自己生命這座山
4 去做讓你快樂、有熱情的事吧
5 連試都沒試過就放棄，那才是失敗
6 勇敢去過自己想要的生活
7 不適合自己的，就勇敢放下
8 去做你真心渴望的事
